本文简要介绍了中小学生6个典型的学习问题的表现、原因和解决办法（简称“6S超级学习法”），同时结合幸福加学习力发展中心的教学实践讲解如何运用6S超级学习法激发孩子在学习兴趣、提升孩子的学习表现，希望对爸爸妈妈们有启发和帮助。

中小学生学习问题的表现：

不想学，缺乏学习动力；

想学学不进去；

想学学不好，学习效率低；

对搞好学习缺乏信心；

学习状态不佳，白天的时间利用很差；

对自己的学习状况不能清楚认识和调控，学习效率受情绪影响较大。

6S超级学习策略部分介绍参考了北京景山学校朱淑玲老师的课件文档，在此表示感谢。

问题一：不想学，缺乏学习动力

表现：

1. 学习缺乏自主性，作业拖拉，效率不高；

2. 自己管不住自己，一边学习一边玩；

3. 平时学习缺少计划性，考试前临时抱佛脚；

4. 制定的学习计划经常半途而废。

问题归因：

1. 学习动机不足；

2. 缺乏明确的学习目标；

3. 学习习惯不良。

解决办法：目标策略训练

1．帮助孩子确立明确、具体的学习目标；

2．养成良好的学习习惯，提高学习的自主性。

目标，是一个人飞向成功的羽翼，是对自我的加压和定位，是一种精神督促与心理暗示。人生要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段的目标，一个年度的目标，一个月份的目标，一个星期的目标，一天的目标…… 一个人追求的目标越明确、越直接，他进步得就越快，对社会也就越有益。

哈佛大学曾做过一个著名的实验。在一群智力与年龄都相近的青年人中进行了一次关于人生目标的调查，结果发现：3％的人有十分清晰的人生目标，10％的人有比较清晰的目标，60％的人只有一些模模糊糊的目标，27％的人根本没有目标。年后，哈佛大学再次对他们做了跟踪调查，结果令人十分吃惊！那3％的人全部成了社会各界的精英，行业领袖；那10％的人都是各专业各领域的成功人士，生活在社会的中上层，事业有成；那60％的人大部分生活在社会中下层，胸无大志，事业平平；那27％的人过得很不如意，工作不稳定，入不敷出，常常抱怨社会，怨天尤人。那27％的人在我们的周围也有，他们私下里认为自己很聪明，但他们的目标总是太空泛、太虚幻。其实他们只是满足于混日子，敷衍了事，混水摸鱼，过一天算一天，日复一日、年复一年浪费自己宝贵的青春、生命、大好前程。回溯历史，我们不难发现，每一个伟大的建树、每一项杰出的成就都是由那些志向高远的人创造的，不论是像爱迪生、贝尔、莱特兄弟这样的发明家，还是像马丁·路德·金以及从囚徒成为南非总统的纳尔逊·曼德拉这样的社会改革家。他们追求卓越，所以他们铸就历史，成为了3％的人。

有了明确的目标，人们就会自觉地克服一切困难，以矢志不渝地努力，成就人生壮举。对于年轻人来说，不管现在他多么贫穷或者多么笨拙，只要他目标明确，并能够用积极进取的心态和更上一层楼的决心为目标而努力，那么任何东西都不是他前进的障碍。不管他所处的环境是多么的恶劣，也不管他面临艰难险阻，他总是能通过内心的力量驱动自己，脱颖而出，勇往直前。

问题二：想学学不进去

表现：

1. 学习压力大，经常感觉生活缺乏乐趣；

2. 学习时，情绪不振，效率不高，经常头痛；

3. 考前失眠、厌食、焦虑；

4. 考试成绩不理想时会很沮丧，考得好又容易骄傲。

问题归因：学习焦虑、考试焦虑

解决方法：快乐学习策略训练

1． 帮助学生发现、发掘自身潜能，体验、感受到学习的乐趣，激发学习的欲望，真正成为学习的主人。

2． 从心理和技巧两方面着手，教会孩子进行考前心理调节，从而在考试过程中更好的发挥自己的水平，取得理想的学业成绩。

快乐学习策略训练不仅可以帮助孩子培养学习乐趣和兴趣，还可以发展孩子自己培养活动兴趣的能力。

生活中，我们常常遇到自己不喜欢做，但是不得不做的事情，这是一件很痛苦的事情。学会培养兴趣，不仅仅是学习，整个生活都会变得灿烂。

问题三：想学学不好

表现：

1. 学习很努力，但是成绩提高幅度不大；

2. 不知道如何处理“记笔记”和“听课”之间的关系，常常会跟不上老师的思路；

3. 对老师所讲内容好像明白了，写作业还是不会；

4. 做题缺乏思路，题做了很多，但考试时遇到类似的问题还是不知道从何处下手。

问题归因：

1. 学习过程各个环节缺乏系统的学习方法，有劲不知道往哪里使。

2. 认知结构不良，孩子不能对掌握的单独知识点进行综合运用和融会贯通。

解决方法：构建良好的认知结构策略训练

1. 学习方法指导与训练，根据不同孩子的不同个性，设计出符合孩子个性的学习方案，综合提高孩子的学习策略。

2. 根据学科特点，帮助孩子将头脑中的知识系统化结构化，以便于知识的记忆和提取。

为什么在同一个教室，同一个老师教，最后会出现不同学习成绩的孩子呢？

著名心理学家、美国心理学会教育心理学分会主席斯腾伯格提出，优秀学生区别于一般学生的主要特点是：“优秀学生运用各种策略学习，认识到智力是可以增长的，具有高成就动机，并且相信自己有能力实现预定目标，坚持完成任务，对自己及行为负责，同时也懂得延迟满足。”从这一论述，我们可以看到，优秀学生有两个本质特征：一是在学习过程中善于运用学习策略和方法，学习效果好；二是有正确的学习观，认为智力可以增长，相信自己有能力实现预定目标，并且为实现目标坚持完成任务。正确的学习观可以将孩子引向正确的学习方向，正确的学习方法和策略保证了执行的效果，从而让孩子一步步走向成功。

——引自《儿童学习力：问题、规律与应对》

问题四：对搞好学习缺乏信心

表现：

1. 对搞好学习缺少信心；

2. 人际交往焦虑，不敢问老师问题，朋友很少，经常有自卑感；

3. 上课不敢回答问题或回答问题声音很小，缺乏自信；

4. 学习或生活中遇到挫折后，很容易就放弃，自暴自弃，怨天尤人。

问题归因：

1. 自信心不足；

2. 自我效能感低下（著名心理学家班杜拉对自我效能感的定义是：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度）。

解决办法：激发内在潜能策略训练

1. 通过系统的自信心训练活动，帮助孩子找回自尊与自信，提高学生的自我效能感。

2. 塑造成功型的自我形象。例如通过故事启发，让学生认识到每个人都有巨大的潜能， 是消极的自我形象限制了潜能的释放，每个人都可以通过培养成功型的自我形象，使自身蕴藏的潜能发挥出来，做到很多原本自以为不能做到的事，从而激发学生开发自身潜能的愿望，并学习培养成功型自我形象的训练方法。

3. 形象控制法。形象控制法主要是一种记忆策略，通过使身心轻松愉快和树立信心来释放记忆潜能。是通过故事和活动，让学生了解和体验形象控制法的神奇功效，在学习一种开发记忆潜能的训练方法的同时，也进一步加深对自身潜能的感性认识。

林肯的形象控制法

林肯是位具有伟大人格和辉煌人生的美国总统，他被美国人当作圣贤。

林肯小时候，父母都是垦荒者，收入很低，生活贫困，一日三餐勉强充饥，根本没有钱买玩具、连环画和书。父母白天到外面去做工，晚上回来。七岁的林肯每天都要去野外拣树枝，挖树根，弄柴禾，并把它们背回家，堆到住室的旁边，以供全家做饭和取暖之用。由于生活贫苦，林肯小时候只上了四个月的小学，就辍学了。此后再没有受过正规的学校教育。林肯后来具有的丰富知识，是他长期刻苦自学获得的。

对于少年林肯来说，最愉快的是晚饭后那段时间里，妈妈给他们讲各种各样的故事，林肯和姐姐就坐在树桩上，侧目静听，这时少年林肯仿佛被带到梦一样的世界。靠着长期刻苦自学，林肯获得渊博知识，而且他还学会了做人，人品高尚，又具有敏锐的观察力，出色的记忆力和很强的工作能力，赢得了美国国民的拥护被选为大总统。有趣的是，原来与他竞争总统的一个候选人西沃德，曾经是哈佛大学法律学教授兼任纽约州长。此人的学识和经验在共和党里是首屈一指的，可是他没有竞争过林肯，只能在林肯手下工作。自尊心很强的西沃德是不甘心在林肯手下工作的，因为林肯连小学都没有毕业。然而，西沃德在林肯手下工作一段时间后，他对林肯的人品和工作能力，特别是对林肯的敏锐的观察力和记忆力佩服得五体投地。

大家一定想知道林肯的记忆力为什么这样出色，他学习的奥妙是什么？原来林肯那强烈的求知欲和出色的记忆力，似乎是由于他儿童时代的回忆。每当他要学习知识，或要记忆某一事物时，头脑里总会回想起少年时代坐在树桩上听慈祥母亲讲故事那种欢乐愉快的情景，以及给予的激励。这种心理背景使林肯的学习效率非常高，记忆力和思维能力大增强。长期高效率的自学，使林肯成为一个记忆力强、思维敏锐、知识渊博、人格高尚的人。

问题五：学习状态不佳，白天的时间利用很差

表现：

1. 上课经常走神，听课效率不高，白天时间利用很差

2. 学习时，注意力易受到外界干扰，很难专心

3. 考试时，经常因粗心、马虎导致失分

4. 记忆力差：做事丢三落四、记过的知识很快遗忘

问题归因：

1. 注意力问题

2. 缺乏记忆技巧

3. 时间管理能力欠缺

解决办法：最佳学习状态策略训练

1. 通过系统的心理训练活动，从根本上解决学生注意力问题；

2. 通过科学的“记忆术训练”，帮助学生掌握记忆规律和技巧，开发孩子的记忆潜能，让孩子“记得多、记得快、记得牢、记得快乐”；

3. 提升孩子时间管理能力。（如何提升孩子时间管理能力，可阅读肖老师、王老师专著《儿童学习力：问题、规律与应对》）

最佳学习状态就是放松而又专注的学习状态在此状态下，你能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造活力。

最佳学习状态有以下几种境界？

一是放松而又专注于学习；

二是高效率而又充满愉悦；

三是迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。

再介绍一种最佳状态，心理学家将之称为“心流”。米哈里·契克森米哈赖于1960年代观察艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等，他观察到当这些人在从事他们的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知，这些人参与他们的个别活动都是出于共同的乐趣，这些乐趣是来自于活动的过程，而且外在的报酬是极小或不存在的，这种由全神贯注所产生的体验，就是米哈里·契克森米哈赖所发现的心流体验，他认为是一种最佳的体验。对提升人的创造力、效率和幸福感都有很大的帮助。

米哈里·契克森米哈赖提出使心流发生的活动有以下特征：

1.我们倾向去从事的活动。

2.我们会专注一致的活动。

3.有清楚目标的活动。

4.有立即回馈的活动。

5.我们对这项活动有主控感。

6.在从事活动时我们的忧虑感消失。

7.主观的时间感改变——例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

这也是为什么孩子一玩游戏就停不下来的原因，因为好的游戏设计完全符合以上原则。孩子们只要一打开游戏就很容易进入忘记时间、忘记自我的 “心流”体验。

问题六：对自己的学习状况认识不清楚，学习效率受情绪影响较大

表现：

1. 缺乏适合“自己的”系统的学习方法，学习遇到问题时，很少进行自我反思，也不知道如何反思；

2. 学习效率受情绪影响大，对不喜欢的科目，容易出现“偏科”现象；

3. 情绪容易受外界影响，波动大。

问题归因：

1. 学习自我调节能力差

2. 情绪管理能力缺乏

解决方法：自我调节学习策略训练

1. 对孩子进行自我调节学习策略训练，帮助孩子认识自我的学习状况，调控自己的学习进程，监督自己学习策略的使用情况；

2. 通过情绪控制训练，帮助学生提高情绪管理能力；

3. 通过对认知因素和非认知因素的调控训练，帮助孩子掌握自我调节学习的能力。

自我调节学习就是对自己的学习过程进行监视、评估、反馈，并加以调控管理和修正，使学习达到最佳效果，获得最好成绩。

第一环节：自我评价与监控

第二环节：目标设置与策略计划

人生目标_______________

高考目标_______________

中考目标_______________

期末目标_______________

期中目标_______________

最近目标_______________

第三环节：策略执行与监控

在这里介绍一个高效学习方法评估工具，孩子或家长可以自行评估孩子的学习情况。很多孩子做了这个自评之后，学习兴趣和学习效率效果都提高了。

请根据孩子的学习习惯，对照量表中的问题用0-10打分。0分代表没这样做过，1分代表频率很低，6分代表有时这样，8分代表经常这样，10分代表总是这样，如果介于上述频率之间，可以用0-10的其他数字打分。

学习习惯测评表

通过上述测评，可以了解孩子每科的学习习惯如何，不同的科目的学习习惯是否有区别。得分低于60分，说明学习习惯需要改进；得分在60-80分之间，说明学习习惯尚可，但是也有提升空间；得分大于80分，说明有较好的学习习惯。

只要在孩子学习习惯得分低的项目上进行改进，孩子的学习成绩就会有提高。不过，如果孩子学习成绩不良或者学习习惯长期不好，也需要评估孩子是否有知识上的漏洞，把知识上的漏洞重新补上再辅以科学的学习习惯进行学习，学习成绩也会有显著提高。

——上述内容摘抄自《儿童学习力：问题、规律与应对》

第四环节：策略结果的监控

一是可以随时监控第三环节策略执行后的效果，二是在一定的时间范围监控自己或孩子是否实现了目标。学习策略和目标可根据孩子的实际情况做调整。

另外，自我调节不仅仅包括对学习目标、学习过程、学习方法的自我调节，也包括对情绪的自我调节。很多孩子学习效率受情绪影响较大，一个重要原因是对自己的情绪调整和管理能力较弱。培养孩子情绪管理能力的三大法宝是睡觉、运动和冥想。关于这一点在《儿童学习力：问题、规律与应对》一书中已详细介绍，在此便不再赘述。

6S超级学习法在高效阅读（快速阅读）训练中的运用

以上针对孩子六大主要学习问题提出的解决办法即6S超级学习法，是中科院心理所刘善循教授的科研成果。

6S超级学习策略从目标的科学设置、最佳学习状态的训练、学习兴趣与学习动机的唤起、积极学业自我形象的塑造，认知结构与记忆方法的培养，学习过程的自我调节与监控六个维度对高效学习进行了探索和实践。刘善循教授及其团队先后在全国上百所学校进行实践推广，上万名孩子得到了6S超级学习法的指导。通常经过2-3个月的6S学习超级学习法训练，孩子们的成绩都有大幅度提高，而且孩子在自我管理、社会交往、心理调控能力等综合素质方面也得到不同程度的提升。

在高效阅读（快速阅读）训练营中，我们将这套超级学习方法和阅读训练有效结合，将注意力训练、内在潜能训练、记忆训练与阅读训练结合起来，有效地提升了孩子的阅读速度和阅读理解力，让孩子看到原来学习可以做到这么高效和有乐趣，不仅让孩子爱上了阅读，也让孩子爱上了学习。而且孩子们在快速阅读训练营上获得的快速进入高效学习状态的能力、快速获取信息并进行提炼的能力、掌握的高效学习法、自我调节能力等，全部都可以迁移在其他的学科学习上。很多学员反馈上完快速阅读训练学习更专注了，学习效率提高了，记东西更快了。前几天有一个妈妈跟我反馈孩子地理考了满分，是全校1300多人里的唯一满分，妈妈说是学了快速阅读的效果；还有一个妈妈反馈政治课上老师要求2分钟内记下一道大题，而全班只有她的孩子一个人做到了，原因也是在我们的高效阅读训练营上有记忆法的训练内容。类似来自家长和孩子的反馈有很多，在此不详细展开。今天主要分享在高效阅读（快速阅读）训练营中，我们是如何使用6S超级学习法的，在每一个策略训练部分，分享2-3个典型训练方法，以供爸爸妈妈们了解和参考。

1、 目标策略训练

在目标策略训练部分，我介绍3个快速阅读训练营上使用的训练方法。

（1） 利用名人的读书故事，激发孩子的人生梦想，并且让孩子将自己的人生梦想与多读书联系起来。这是长期目标。

（2） 利用同龄人的阅读表现数据和情真意切的学习感想激发孩子自己的学习目标，这是当下目标。（利用图表、文字、照片、视频等，让孩子多方位体验和感受）

（3） 每一天都让孩子自己根据自己的情况设定第二天要达到的学习目标，这是每一天具体的目标。

通过目标策略训练，引导孩子认识到：生活中的很多事情，只要目标越具体，通常越容易实现。5天半的学习结束之后，孩子每一天都实现了甚至远超过自己的目标时，孩子的成就感和自信心会爆棚。他们也潜移默化中学会了“设定目标”这一关键人生工具。

2、 快乐学习策略训练

“快乐学习策略训练”分享两个方法。

（1） 回忆美好时光：高效阅读训练营第一课有一个重要环节，那就是让孩子们回忆曾经经历过的美好阅读体验，并谈一谈阅读给他们带来的好处。课堂分享，请每个小朋友结合自己体验分享，即使跟别人说一样也没有关系。

（2） 游戏化课程设计：课程设计像游戏一样，孩子每天要挑战一个个任务，并且即时看到自己完成任务的情况，同时得到老师的反馈。通过游戏化的课程训练任务，让孩子进入阅读的“心流”状态。每次孩子进入最好的阅读状态后，老师都会即时鼓励孩子，并且让他在以后的阅读中记住这种状态，以强化孩子的快乐感受。

其实，这个过程的本质，就是在阅读的过程中让孩子感受到快乐。大家都知道，我们通过阅读和眼睛摄取大部分的学习信息，当孩子觉得阅读是一件快乐的事情时候，也间接地向孩子展示了，学习是快乐的。

当然快乐学习策略训练也和后面的最佳学习状态策略训练是密不可分的。孩子的学习任务中更专注、更全心投入了，才能进入一种快乐的、甚至是时间变慢的心流体验。

3、 构建良好的认知结构策略训练

（1） 阅读方法学习。很多孩子可能受社会环境的影响，觉得一字一句的阅读才是正确的阅读方式。所以在课程开始环节，我们也会向孩子讲述快速阅读和精读的关系，让孩子认识到高效的阅读是需要不同的阅读方法相互配合的。

（2） 教孩子按照“时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果，我学到了什么”这样的结构复述看过的内容。在这样的框架上复述和组织阅读材料，孩子们的复述能力和理解能力都变强了。

（3） 思维导图训练。

4、 激发内在潜能策略训练

（1） 鼓励孩子在训练过程中设置合理的目标，并挑战和达成目标，每一次达成目标后，孩子会越来越自信。而且目标的达成是快速反馈的。所以每个任务都设计成孩子可以在几分钟内完成。这也符合注意力的规律。

（2） 冥想训练，在冥想过程中，当孩子进入完全放松的状态时，让孩子去想象自己读书越来越快、理解和记忆越来越好的自我形象。这种积极的自我形象会激发孩子的内在潜能。

（3） 播放可以激发孩子潜能的视频短片。

当然，在这个环节，以上方法互相配合，其中起到关键作用的还是训练过程中，孩子能够不断挑战并实现自己的目标，这个过程会不断强化孩子的自信心。所以当孩子偶然忘记自己的目标时，老师要适当提醒孩子去关注自己的目标。

5、 最佳学习状态策略训练

（1） 注意力训练，这个是快速阅读训练营的本质和核心，整个训练营，有大约超过一半的时间是在进行专项的注意力训练。所以快速阅读训练营本质是注意力训练营。

（2） 快速记忆法训练。

（3）冥想和正念训练，冥想和正念训练既是提升注意力的训练，也是高效休息法。在训练过程中，我们让孩子意识到要劳逸结合，会高效休息才会高效学习。

6、 自我调节学习策略训练

（1） 静心训练，每次课程前，通过“腹式呼吸”静心，从而快速进入高效学习状态。训练中，也着重强调腹式呼吸这一简单易行的方法的重要性。

（2） 调心和放松训练。训练过程中，有时候会出现一些紧张的事件，例如有的孩子看到别人比自己读得快，就陷入紧张状态，自己的表现就越来越不好了。而此时，却正是训练的最佳时机，我们会教孩子通过“腹式呼吸”或“冥想”来放松自己的紧张情绪。一旦有了体会，孩子就会记住这个感觉。以后在考试或者生活中的任何紧张时刻，孩子都可以灵活运用。

（3） 每日总结。每日训练结束之后，我们都要要求学生写上一页纸的学习总结。学习总结是一个非常好的工具，孩子不仅能够看到自己进步的具体数字（因为很多孩子的阅读速度会在短短几天进入十几倍），而且孩子还可以在学习总结中把自己当天的高光时刻记录下来，并总结出自己是如何做到的。所有这些一旦有意识的写下来，就会更长久的保存在孩子的意识和潜意识中，在孩子以后的学习和生活中帮助孩子。更重要的是，孩子还能够学会写学习总结这样一项高效的学习工具。另外，孩子们还需要在学习总结中写明日目标，从而形成了一个自我调节的闭环。

当然，我们不但把6S超级学习发有机地整合进了高效阅读（快速阅读）训练中，还有机地整合到了积极心理训练营和注意力训练营中，这也是为什么我们的课程更有效，孩子更喜欢的原因，也是孩子为什么可以把在我们课堂上学到的东西迁移到很多其他学科学习中的原因。我将在以后的文章中再给各位分享我们的具体做法。