摘要:男孩子的青春期就相当于精力充沛的代名词，不管是身体还是精力都属于顶峰时期。可是很多男性到了24的巅峰期之后，精子质量就开始下滑，30岁之后精子质量更是大不如前了。20-30岁是男性的最佳育龄，这个阶段精子质量最好，生出的孩子也最聪敏健康。不过这还是
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男孩子的青春期就相当于精力充沛的代名词，不管是身体还是精力都属于顶峰时期。可是很多男性到了24的巅峰期之后，精子质量就开始下滑，30岁之后精子质量更是大不如前了。20-30岁是男性的最佳育龄，这个阶段精子质量最好，生出的孩子也最聪敏健康。不过这还是理想状态，现实中很多20几男性因为平时生活等各方面都不注意，导致精子质量差、精子数量少或畸形精子过多等，备孕几年还是没有动静。
下面可以做个简单的测试，总分100，看你的精子质量能拿几分。 1、每天至少一包烟； 2、经常穿紧身内裤或外裤； 3、经常洗过热的热水或泡桑拿； 4、喜欢辛辣食物； 5、很少吃水果蔬菜； 6、每天白酒超过2两，啤酒或红酒超过一瓶；
7、每天连续坐着工作超过4个小时，或一天累计坐着时间超过7小时； 8、每天开车时间超过4小时的，或骑自行车、电动车超过2小时； 9、一周运动少于30分钟； 10、经常打飞机，每天至少一次； 11、经常熬夜加班，作息规律； 12、过度肥胖。 自测，如果超过5项，打80分；如果超过8项，打70分，如果超过10项，那么严重不及格，不育的可能性很大。特别是随着年纪的增长，不育的概率额就更大。因此，如果不采取措施，隐患很大。
除了注意上述危害精子的事项之外，还可以通过食疗来调理身体。
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