摘要:导语：男性年龄是影响孩子质量的罪魁祸首！ 传统观点认为，女性生育年龄大，会影响胎儿的健康和质量。然而这一观点最近被权威医学杂志颠覆了，事实上男性年龄大才会影响胎儿的质量！ 国际知名医学研究期刊BMJ发表了一篇关于父亲年龄对新生儿状况影响的文章[1]
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导语：男性年龄是影响孩子质量的罪魁祸首！
传统观点认为，女性生育年龄大，会影响胎儿的健康和质量。然而这一观点最近被权威医学杂志颠覆了，事实上男性年龄大才会影响胎儿的质量！
国际知名医学研究期刊BMJ发表了一篇关于父亲年龄对新生儿状况影响的文章[1]，研究结果表明，父亲年龄越大，新生儿早产风险越高，出生体重越低，Apgar评分越低。
产生这些影响的原因主要在于，男性年龄的增加，会直接影响生殖细胞遗传物质的稳定性，也就是精子的质量。而精子质量低，导致可遗传突变率大大增加。 男性的精子质量正在不断下降！
来自哥本哈根大学的Carlsen教授对1939~1991年间发表的男性精子质量文献进行研究发现，相比于1940年，1990年时男性精子浓度下降了50%，精液量减少了25%[2]。
人类精子密度持续下降，而精子畸形率却不断上升。WHO发布的关于精子异常的鉴定标准也一直在更新，1987年正常形态精子的百分比为50%，1992年为30%，1999年为15%，而2010年发布的《世界卫生组织人类精液检查处理实验室手册》（第五版）中规定的精子正常形态的百分比低至4%，这样的标准令业内人士感到震惊。
图片来源：Pixabay
精子质量下降的原因
造成男性精子质量下降的原因有很多，但大致分为三类：
有许多先天发育异常会造成精子发育缺陷，例如，隐睾，Y染色体片段微缺失等。
而男罹患一些后天的疾病也有可能影响精子的产生，例如，精索静脉曲张，睾丸炎，泌尿系统疾病等。
还有些男性在青春期或成年阶段罹患腮腺炎时引起睾丸炎，由于腮腺炎病毒对腺上皮有较强的亲和力且睾丸基膜与腮腺相似。因此，一些患者罹患腮腺炎后会导致睾丸发炎水肿，体积膨胀，睾丸内压力逐渐增大，压迫生精上皮使其发生变性坏死，间质纤维化，最终导致睾丸萎缩。
而腮腺炎性睾丸炎还会引起患者内分泌失调，以及产生抗精子抗体。从而造成患者精子质量下降，数量减少。
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外部环境污染也是造成男性生殖能力下降的重要原因。现代生活中经常接触各种塑料制品，例如玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管/乙烯地板壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品（如指甲油、头发喷雾剂、香皂洗发液）等等都含有邻苯二甲酸酯。
由于邻苯二甲酸酯的大量生产和广泛应用，因此在大气灰尘、工业废水、河流和土壤、固体废弃物中都可检出邻苯二甲酸酯。
同时，人们可从食品、饮用水、人体体液中检测出此类物质。而研究发现邻苯二甲酸酯对男性及女性的生殖系统都有明显的害处。
现已明确，睾丸是邻苯二甲酸酯作用的重要靶器官，它可选择性的诱导精母细胞凋亡、精子数减少、睾丸萎缩、生殖能力下降和生殖器官畸形等，使男性精子数量减少，运动能力降低[3]。
图片来源：Pixabay
此外，现代生活节奏快，工作压力大，“久坐式”生活习惯也是造成精子质量下降的重要原因。而烟、酒、咖啡的过量使用也给男性精子正常生长发育设置了重重障碍。
许多男性由于工作需要或娱乐目的久坐，因审美原因选择紧身裤，以及憋尿等不良习惯都会使睾丸局部温度升高，增大前列腺炎和睾丸炎的发生率。 如何改善精子质量？
男性精子质量下降已经不仅仅是一个临床医学问题，也是生殖健康教育问题，更是食品安全和环境保护问题。而在全球精子质量不断下降的大趋势下，我们自己应该做些什么呢？
1. 养成良好的生活习惯
保持充足的睡眠，早睡早起、尽量午休(每晚23前入睡，中午午休10～30分钟)，还要注意控制使用手机、电脑的时间，减少电磁辐射的损伤。
另外，要注意每天清洗尿道外口，预防生殖器感染。会阴部应保持适宜温度，忌会阴部受寒、高温和潮湿，内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜，还要忌久坐和过度劳累。
2. 合理饮食，避免肥胖
日常饮食应以清淡为主，多食用蔬菜、水果，戒烟戒酒，限饮咖啡。在营养均衡的前提下可以多食用富含锌和硒的食物，例如，牡蛎、瘦肉、鸡肉、鸡蚩、鸡肝、坚果、番茄、小米、萝卜等。
3. 合理运动 合理的运动以“积极运动、因人而异、循序渐进、持之以恒”为原则。平时要坚持进行体育锻炼，例如打太极拳、短跑等，这样可以改善血液循环、增强机体的内在抵抗力和免疫功能。
最后，也是最重要的一点，如果遇到身体不适，想要寻求医学方面的帮助，请到正规医院就诊，以免因不规范的治疗导致疾病加重或延误时机。 来源：梅斯医学
参考资料： [1]. Khandwala Y S, Baker V L, Shaw G M, et al. Association of paternal age with perinatal outcomes between 2007 and 2016 in the United States: population based cohort study[J]. bmj, 2018, 363: k4372. [2]. Carlsen E, Giwercman A, Keiding N, et al. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years[J]. Bmj, 1992, 305(6854): 609-613. [3]. Hviid A, Rubin S, Mühlemann K. Mumps[J]. The Lancet, 2008, 371(9616): 932-944.
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