摘要:腰肾强壮度、精子质量，是男士们比较关注的话题。很多男同胞们也都认为自己“出品”的一定是最强、最优的。 可现实是，个人的自我感觉不一定能代表到“精子界的标准”。如果按照精子库的捐赠标准，七成男性的精子质量都未能达标。 所以啊，有时候我们觉得的最
腰肾强壮度、精子质量，是男士们比较关注的话题。很多男同胞们也都认为自己“出品”的一定是最强、最优的。
可现实是，个人的自我感觉不一定能代表到“精子界的标准”。如果按照精子库的捐赠标准，七成男性的精子质量都未能达标。
所以啊，有时候我们觉得的最强最优，可能离合格线还有一段距离。遭受完这个打击，相信大家多少会质疑：怎么Lao子的质量还不行了呢？？？不行，我要亲自测一遍！！！
去医院检查是个办法，但如果不去医院，自己在家也能测吗？
当然能！下面我们就来重点说说“如何在家就能知道自己的精子质量”~
正式手动测试前，必须先忍耐一下，先禁欲5-7天，好让精子充分积蓄，以尽可能地保证测试结果的准确性。
接下来，挑个合适的时间段，最好是一个独自在家的夜晚，关好门窗，通过“五姑娘”的帮助，徒手获取一些精子样本，足量、完好地盛放在套套里，打好结，防止“精华”外露，避免影响测试准确性。
一般情况下，一位正常男性每次射出的“弹药量”在1.5-6ml左右，相当于一矿泉水瓶盖那么多。
射出太多或太少，都可能表示精子质量不达标。如果射出量太少，可能与近期抽烟喝酒、久坐不动、心理压力、过度手yin有关；如果射出量太多，则可能是促性腺激素分泌异常、精囊炎等，建议及时就医排查。
正常精液的颜色，一般是乳白色或淡黄色的。如果射出了红色、暗红的“坏弹”（也称为血精），可能提示身体出现了炎症、结石等，也建议及时就医。
正常精液的气味会带有淡淡的腥臭味。有这种味道，还主要因为精液中含有胺类有机化合物，比如精胺、亚精胺等。
而当前列腺功能受伤受损时，胺类物质会减少，精液也会失去这种独特味道。
刚射出的精液呈凝胶状，精子也会裹在其中，不能随便活动。
一般在室温下，精液20分钟左右就会液化成一滩水，60分钟后完全液化。这时精子获得“自由身”，开始充分活动。
如果精子射出30分钟后不液化，这种情况被称为“液化延迟”，需要观察；但如果射出60分钟后依旧不液化，就要考虑是不是出现了前列腺炎、精囊炎、微生物感染等，这需要及时就医进一步排查原因的。
在精液液化前，可以用棉签，轻轻蘸取一下，然后拉起，目测一下精液丝的长度。
正常的精液被拉起后，会形成精液丝，长度大概在2cm左右。这是由于精囊液中含有大量凝固因子，让精液变得粘稠，从而减少精液在另一半体内的流失。
但如果挑起后没有精液丝或者精液丝过度粘稠，则可能提示精囊或前列腺出现了异常。
这种情况射出的，要么是威力不足的“水弹”，要么是毫无威力的“哑弹”。这两种都可能造成男性的不育。
当然，以上这5个指标还只能对精子质量做简单的判断，想要全面、360度无死角的了解自己精子质量，还是建议去专业男科或者生殖科进行精液常规检查，获取更为精确的精子个数、密度、存活率等详细精子数据。
爱护精子，为精子健康考虑，是我们持久“幸福”的前提之一，保持营养均衡，注意休息，加强锻炼，避免久坐，戒烟戒酒......更有助增强精子活力哦~
*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。
(责任编辑：环球精益网)
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