摘要:“提升精子质量”，这6个字的魔力，男生都理解。 暴躁小医生最近总听朋友提起： “精子质量在家就能自测，不用上医院” “想要提升小蝌蚪的质量，就得辞职回家养着” 一问才知道，原来他们都看了网上的一篇文章《如何科学提升精子质量？？？》（没错，原标题
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“提升精子质量”，这6个字的魔力，男生都理解。 暴躁小医生最近总听朋友提起： “精子质量在家就能自测，不用上医院” “想要提升小蝌蚪的质量，就得辞职回家养着” 一问才知道，原来他们都看了网上的一篇文章《如何科学提升精子质量？？？》（没错，原标题就是3个问号） 出于好奇，我也去看了一下，结果发现槽点满满。 作为一名男科博士，我必须站出来辟个谣了！ 
当然不能！ 不但在家不能，如果你去的医院检测水平比较差，也不能真实反映精子质量。 那篇文章“教大家几个可以在家自测的小方法”： 第一条自测方法：精液量 文章号称： “健康男性一次精液量大概在2~6毫升”。 
这个说法不准确。 根据世界卫生组织《人类精液检查与处理实验室手册（第5版）》（以下简称“手册”）[1]： 正常精液量的下限是1.5毫升，而上限是6.8毫升。 
文章还号称： 精液量“太多或者太少，都代表小蝌蚪质量可能不合格”。
事实上，太少确实是有问题。 但太多，仅仅说明前列腺、精囊等附属性腺可能存在炎症，并不一定就意味着精液质量下降。 （来源：网络） 第二条自测方法是：颜色 文章中号称： 健康的精液颜色都是“乳白色”或“浅黄色”。
但是，同样根据《手册》，正常的精液颜色应该是“均质的灰白色”。 文章还提到，如果精液里有血色或黑色杂质，说明小蝌蚪可能有毛病。 事实上，精液里如果有血，只是说明精囊或前列腺有炎症，小蝌蚪（精子）并不一定有毛病[2]。 至于黑色杂质，临床上从没见过这样的精液！难不成射出的是咖啡渣？ 第三条自测方法：精液的液化情况 文中号称： “30分钟后还不液化，精子就无法正常活动，质量也会不咋行。”
纯属胡说！ 超过1小时还不液化，那才叫“不液化”[1]。 第四条自测方法：气味 文中号称： “你的精液如果不是石楠花的味道，那就可能是生殖器出了毛病，精子质量也可能会不行。”
事实上，精液的气味从来都不是精液检查的一项检测指标。 再者说，难道精液化验室的检查人员会挨份精液帮你闻？未免有点重口味（和不尊重人）了！ 
在胡说了“精液在家检测的方法”后，这篇文章又介绍了“提高精子质量的具体办法”。 槽点最大的地方是说： “你要提高精液质量，就得辞职。” 理由是，只要你的工作需要久坐，或者从事厨师、搓澡工等工作环境温度较高的职业，就一定会影响你的精液质量。 （来源：网络） 唯一的解决办法就是辞职（原文如此）。 久坐确实不好，中餐厨师也确实需要经常站在火边，都容易导致“蛋蛋”温度上升。 但你完全可以通过多站和离开火源来降低温度。 每坐着工作半小时，就起身站5分钟，或者离开火源5分钟，不就可以了吗？何况，厨师也不会一直在炒菜。 （来源：网络） 文章还给出一个提升精子质量的方法——分手。 理由是：性生活频繁对精子来说不是什么好事。 还引用了数据，说人的精子“从精原细胞到成型的小蝌蚪，大约需要45天左右”。 但这个数据找不到出处，也是不对的。 精子的生成时间因人而异，短的40多天，长的60～70天，平均大概在3个月内[3]。 那么问题来了：如果性生活太频繁，会让精子还没成熟就被排出来吗？ 当然不会！ 射精并不会一次把所有“存货”全部排空。 每次射精都会有部分精子从输精管返回附睾，因为输精管的收缩并不是从尾到头挤牙膏。 （来源：网络） 而女性一个月的排卵期就这么几天。为了实现怀孕概率最大化，我们会特意要求不孕不育患者在排卵期内，要么天天、要么隔天进行性生活，这样才容易怀得上[4]。 小结 怀疑自己的精子质量有问题，要到医院去检查，不要自己在家瞎琢磨。 要想自行提升精子质量，正确的方法如下： 当然，如果你的精液质量真的出了问题，除了做好以上生活习惯的改变外，更应当遵从医嘱，接受药物或手术治疗，才能尽早实现喜当爹的梦想。 （来源：网络） 最后想说一句，明明不懂，却还要装模作样搞些假科普，真害人！ 如果你的男朋友也想在家自测精子质量，那就赶紧把这篇文章转给他吧！ 
参考文献 往期推荐 【主创团队】 编辑：张杰、张利 排版：王中强/校对：胡磊 运营/统筹：张静璇 |
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